يمكن أن تساعد النصائح التالية في الحد من الأكياس تحت العين أو القضاء عليها:
•	قم باستخدام كمادة باردة. قم بترطيب قماش نظيفة بمياه باردة. أثناء الجلوس، ضع قطعة قماش رطبة على الجلد تحت وحول العينين لعدة دقائق بالضغط الخفيف.
•	قلل من السوائل قبل الخلود إلى النوم وقلل من الملح في نظامك الغذائي. سوف يقلل هذا من احتباس السائل، والذي يمكن أن يتسبب في ظهور الأكياس تحت العينين.
•	امتنع عن التدخين. يمكن أن يؤدي التدخين إلى تفاقم الأكياس تحت العينين.
•	الحصول على قسط كافٍ من النوم. بالنسبة لمعظم البالغين، يُعد النوم لفترة تتراوح من سبع إلى تسع ساعات فترة لا بأس بها.
•	قم برفع رأسك قليلاً أثناء النوم. قد يكون مفيداً وضع وسادة إضافية أو دعم مقدمة الفراش. رفع رأس السرير كلياً بعض البوصات. يساعد هذا في منع السوائل من التراكم حول العينين وأنت نائم. إن الهالات السوداء التي تحدث بسبب احتباس السوائل في الجفون السفلية عادةً ما تذهب حين تستيقظ.
•	قم بالحد من أعراض الحساسية. تجنّب المواد المثيرة للحساسية إن أمكن ذلك. قم باستخدام أدوية الحساسية التي يتم صرفها دون وصفة طبية. تحدث إلى الطبيب حول استراتيجيات الوقاية إذا تعرضت للإصابة بتفاعلات حساسية الجلد تحت العين بسبب صبغات الشعر أو الصابون أو مستحضرات التجميل أو مسببات الحساسية الأخرى.
•	استخدام مستحضرات التجميل. إذا كنتِ ترغبين في إخفاء الهالات أسفل العين، فقومي باستخدام مستحضرات التجميل.

الكمادات الباردة والامتناع عن التدخين والنوم الكافي للحد من المشكلة

13.jpg

يُعَد النظام الغذائي وممارسة التمارين أفضل علاج أوَّلي للأطفال في عمر عامين فأكثر، والمصابين بارتفاع في نسبة الكوليسترول أو المصابين بالسمنة. ربما يصف الأطباء أدوية مُخفِّضة لنسبة الكوليسترول، مثل ستاتين، للأطفال الذين تبلغ أعمارهم 10 سنوات فأكثر، والمصابين بارتفاع حاد في نسب الكوليسترول.
نمط الحياة 
ويُعد إجراء التغيرات في أسلوب الحياة أمراً جوهريّاً لتحسين مستويات الكوليسترول. يمكنك تجربة الأساليب التالية لخفض مستويات الكوليسترول:
•	فقدان الوزن الزائد. يمكن أن يساعدك فقدان الوزن على خفض مستويات الكوليسترول، حتى إن فقدت 2 إلى 5 كجم.
•	تناول نظام غذائي مفيد لصحة القلب. ركِّز على الأطعمة النباتية، بما فيها الفاكهة والخضراوات والحبوب الكاملة. وقلِّل من الدهون المشبعة الموجودة في اللحوم الحمراء ومشتقات الحليب كاملة الدسم، وقلِّل أيضاً من الدهون المتحوِّلة الموجودة في العديد من الأطعمة المعالجة.
وتُعد الدهون الأحادية غير المشبعة خياراً صحيّاً أكثر، وستجدها في زيت الزيتون وزيت الكانولا. وإن ثمرة الأفوكادو والمكسرات والأسماك الزيتية مصادر أخرى للدهون الصحية.
•	مارس التمارين الرياضية بانتظام. يمكنك ممارسة التمرينات الرياضية ذات الشدة المتوسطة أو ذات الشدة العالية 5 مرات في الأسبوع لمدة 30 دقيقة على الأقل بعد الحصول على موافقة الطبيب.
•	امتنع عن التدخين. أوجد طريقة للكَفِّ عن التدخين إذا كنت مدخناً.

النظام الغذائي وممارسة التمارين أفضل علاج أوَّلي للأطفال

08.jpg

نظرت محكمة استئناف الشارقة قضية قتل ارتكبها شقيقان من جنسية دولة خليجية «18، و23 عاماً» أسندت لهما النيابة العامة في الشارقة تهمة القتل عمداً، حيث أسقطا المجني عليه من على سيارة، ودهساه بها قاصدين من ذلك إزهاق روحه، وأحدثا به الإصابات الموصوفة بتقرير الصفة التشريحية.
وتشير أوراق الدعوى القضائية إلى أن الجريمة وقعت العام الماضي مطلع شهر يوليو، حيث ورد بلاغ للشرطة بوجود حالة وفاة لشخص آسيوي في نهاية العقد الخامس من العمر، وبالانتقال إلى مسرح الجريمة تم العثور على جثة المجني عليه.
ووجهت النيابة العامة للمتهم الأول 23 سنة، وشقيقه المتهم الثاني «18»سنة وفقاً لأمر الإحالة تهم القتل العمد، وسرقة مال منقول بالإكراه من محل متخصص لبيع لوازم التدخين، كما وجهت إلى أحد المتهمين أربع تهم إضافية هي قيادة المركبة الموصوفة في محضر تحقيقات الشرطة على الطريق العام دون الالتزام بعلامات السير والمرور وقواعده وآدابه وارتكبا من خلالها جريمة القتل، كما امتنع عن إبلاغ أقرب مركز شرطة بالحادث لمدة تزيد عن ست ساعات دون عذر مقبول.
ووجهت له النيابة العامة أيضاً تهمة نقل لوحة أرقام من مركبة أخرى إلى مركبته بدون موافقة سلطة الترخيص، كما اتهمته بالامتناع عن الوقوف بدون عذر مقبول عند وقوع حادث مروري، وأمرت بإحالة الشقيقين إلى المحكمة لمعاقبتهما وفقاً لمواد الإحالة وطبقاً لأحكام الشريعة الإسلامية الغراء والمادة 384 البند 2 من قانون العقوبات الاتحادي والمواد 1،2،3،4،5 و1و49 و4 و5 و57|1 من قانون السير والمرور رقم 21 لسنة 1995 وتعديلاته، مطالبة بتطبيق أشد العقوبة بحقهما.

«استئناف الشارقة» تنظر قضية قتل ارتكبها شقيقان

نظرت محكمة استئناف الشارقة قضية قتل ارتكبها شقيقان من جنسية دولة خليجية «18، و23 عاماً» أسندت لهما النيابة العامة في الشارقة تهمة القتل عمداً

قد يبدو أمراً صعباً قرار التوقف عن التدخين نهائيا، لكن مخاطر الإصابة بأمراض خطيرة مرتبطة بالإدمان على السجائر تجعلك تفكر في الأمر مرتين.
يتحجج المدخنون بكونهم قطعوا أشواطا من حياتهم وأن التوقف لا يجدي نفعا بعد سنين من الإدمان.
جسم الإنسان له قدرة هائلة على التأقلم مع أوضاع مختلفة، له مناعة تقاوم المواد السامة التي تدخله عن طريق عاداتنا السيئة وله القدرة كذلك على التعافي والتجدد بمجرد قرارنا بالتوقف.
وبحسب مجلة "سانتي بلاس" الفرنسية (Santé plus mag) فإن أولى التغييرات التي تطرأ على الإنسان تبدأ بالظهور دقائق فقط بعد إلقائه السيجارة الأخيرة.
فيما يلي أبرز التحولات التي تطرأ على جسمك بعد أول 20 دقيقة من التوقف عن التدخين وحتى 15 سنة..
بعد 20 دقيقة 
بعد 20 دقيقة، يبدأ نبضك وضغط الدم لديك العودة إلى الوضع الطبيعي، مما يحسن الدورة الدموية.
يداك وقدماك تستعيدان درجة الحرارة العادية بعد 20 دقيقة فقط من توقفك عن السيجارة.
بعد 8 ساعات 
يفقد دمك نصف النيكوتين وأول أكسيد الكربون، ويبدأ في طرد المواد الضارة التي لازمت دمك طوال فترة إدمانك.
أول أكسيد الكربون مادة كيميائية موجودة في السجائر يقلص الأكسجين في دمك، ويتسبب في مشاكل على مستوى العضلات والدماغ، بسبب نقص كمية الأكسجين، ومع انخفاض معدل أول أكسيد الكربون، ينظم الجسم إمداده بالأكسجين.
بعد بضع ساعات تشعر برغبة شديدة لاستئناف التدخين، وهو أمر طبيعي، لكن عليك أن تدرك أن ذلك يزول بعد من 5 إلى 10 دقائق فقط، حاول إيجاد طرق لتشتيت انتباهك حتى يختفي هذا الشعور.
بعد 24 ساعة 
إذا كنت تدخن علبة في اليوم، فمن المحتمل أن تصاب بنوبة قلبية بمعدل ضعفي ما يمكن تسجيله عند غير المدخنين.
تتراجع مخاطر الإصابة بالنوبة مع مرور أول يوم من دون سيجارة.
بعد 48 ساعة 
في هذه المرحلة، تبدأ النهايات العصبية في التجدد، وتحسّن حاسة الشم والذوق.
بالإضافة إلى ذلك، تبدأ الرئتان في طرد النيكوتين من جسمك، عن طريق التنفس الصحيح.
تذكر أن هذا هو الوقت الذي تظهر فيه أعراض الانسحاب الأكثر صعوبة، قد تشعر بالقلق أو الدوار أو الجوع أو التعب.
قد تصاب أيضًا بصداع أو تشعر بالاكتئاب. لا تستسلم، اذهب إلى الأماكن التي يُمنع فيها التدخين وحاول أن تسلية نفسك.
بعد 3 أيام 
في نهاية اليوم الثالث، تتنفس بشكل أفضل وتتمتع بمزيد من الطاقة. بدأت رئتيك بالتعافي وستستمر في التحسن.
بعد أسبوعين إلى 3 أشهر 
لقد تغلبت على أصعب فترة. أنت تحرز تقدماً هائلاً وتستطيع فعل المزيد لأن رئتيك أقوى وتحسنت الدورة الدموية لديك.
يمكنك ممارسة الرياضة دون الشعور بضيق في التنفس واستمرار انخفاض خطر الإصابة بالنوبات القلبية.
بعد سنة 
خطر الإصابة بأمراض القلب قد وصل الآن إلى النصف عما كان عليه قبل عام.
فرصتك في الإصابة بسكتة دماغية وسرطان عنق الرحم هي الآن نفس فرص غير المدخنين وليس أكثر منهم. تراجعت لديك كذلك فرص الإصابة بسرطان الفم أو الحلق أو المريء أو المثانة.
بعد 10 سنوات 
مقارنة بشخص ما زال يدخن، تراجع احتمال موتك بسبب سرطان الرئة أو الحنجرة أو البنكرياس إلى النصف.
بعد 15 سنة 
مخاطر الإصابة بأمراض القلب لديك أصبحت نفسها عند أي شخص لم يدخن قط. لقد حقق جسمك انتعاشًا كبيرًا للشفاء.

ماذا يحدث لجسمك بعد 20 دقيقة من الإقلاع عن التدخين؟

قد يبدو أمراً صعباً قرار التوقف عن التدخين نهائيا، لكن مخاطر الإصابة بأمراض خطيرة مرتبطة بالإدمان على السجائر تجعلك تفكر في الأمر مرتين.

اكتشف العلماء التبدل الكيميائي الذي يحدث في الدماغ، ويحول رائحة الدخان السجائر وطعمها، من مثير للاشمئزاز إلى لذيذ وممتع لدى الأشخاص المدمنين، وفقا لدراسة أجريت في جامعة تورونتو بكندا.
ويأمل العلماء في استغلال ذلك لصنع دواء يعكس هذا الشعور لمساعدة المدخنين على الإقلاع.
ووفقا لصحيفة "دايلي ميل" البريطانية، فإن الدراسة أظهرت أن الخلايا العصبية التي تحث الدماغ على الابتعاد عن التدخين، هي نفسها التي تحث المدخنين على التدخين لتجنب ألم الانسحاب وأعراضه.
وقال العلماء الذين أشرفوا على الدراسة إن معرفة ماهية هذا التبدل، يمكن أن يساعدهم في صنع دواء ينفر المدخنين من رائحة الدخان ومن طعم السيجارة.
هذا التبديل يفسر جزئيا كيف أن مدمني النيكوتين يتوقفون عن الشعور بالذنب عندما يدخنون، وينظرون فقط إلى أن نيكوتين جيد نظرا للإحساس الذي ينتابهم بعد التدخين.
وتقول الدكتورة تارين غريدر من فريق الدراسة للصحيفة "إذا أغلقنا تلك الخلايا العصبية التي تجعل المدخن يشعر بالمتعة، سيبقى الاشمئزاز فقط أو النفور من التدخين".
ويعرف العلماء الآن المكان الذي يجب أن يستهدفه دواؤهم، يبقى فقط العمل على صناعته.
وأوضحت الصحيفة أنهم يحرصون على أن يقتصر الدواء على التدخين فقط دون أن يؤثر على خلايا عصبية أخرى.
وأوضحت غريدر أن الدواء المرتقب سيحتاج لسنوات لتحضيره ولن يكون علاجا لإدمان النيكوتين ولكن أداة مفيدة لمساعدة المدخن على الإقلاع.

اكتشاف المكان المسؤول عن التدخين بالدماغ

اكتشف العلماء التبدل الكيميائي الذي يحدث في الدماغ، ويحول رائحة الدخان السجائر وطعمها، من مثير للاشمئزاز

الكولسترول (cholesterol) هو مركب موجود في كل خلية من خلايا الجسم، ويقوم باستعماله لبناء خلايا جديدة ومعافاة، ولإنتاج هورمونات ضرورية له.
إذا كان مستوى الكولسترول في الدم مرتفعا، فمعنى هذا أن ترسبات دهنية ستتكون داخل جدران الأوعية الدموية، وستعيق هذه الترسبات، في نهاية الأمر، تدفق الدم في الشرايين، وفقا لويب طب.
ارتفاع مستوى الكوليسترول في الجسم يؤثر من خلال: 
لن يحصل الدم على كمية الدم الغني بالأكسجين التي يحتاج إليها، الأمر الذي سيزيد احتمال الإصابة بنوبة قلبية (heart attack).
عدم وصول الدم إلى المخ كما يجب فقد يؤدي إلى الإصابة بسكتة مخيَة (أو: سكتة دماغية - cerebralstroke).
أعراض ارتفاع الكولسترول 
ليست هنالك أعراض للكولسترول أو علامات لفرط الكولسترول في الدم (hypercholesterolemia).
من الممكن اكتشاف قيم الكولسترول المرتفعة فقط بواسطة الخضوع لفحص دم.
أسباب وعوامل خطر ارتفاع الكولسترول
يتحرك الكولسترول في الأوعية الدموية عن طريق ارتباطه ببروتينات (proteins) معينة في الدم.
هذا الاندماج بين البروتينات والكولسترول يسمى باللغة الطبية "البروتين الشحمي" (أو: البروتينات الدهنية - lipoprotein).
أنواع الكولسترول 
هنالك ثلاثة أنواع مختلفة من الكولسترول، طبقا لنوع الكولسترول المحمول على البروتين الشحمي (lipoprotein):
بروتين شحميّ منخفض الكثافة (أو: الكولسترول الضار -  Low density lipoprotein - LDL): هو الذي ينقل جزيئات الكولسترول في الجسم. الكولسترول LDL (الكولسترول الضار) يتراكم على جدران الشرايين فيجعلها أكثر صلابة وأضيَق.
بروتين شحميّ وضيع الكثافة ( Very - low - density lipoprotein - VLDL): هذا النوع من البروتين الشحمي يحتوي على أكبر كمية من ثلاثي الغليسيريد (triglycerides) وهو نوع من الدهنيات (lipids) يرتبط بالبروتينات في الدم. تتراكم جزيئات الكولسترول فيجعلها أكبر مما يؤدي إلى تضييق الأوعية الدموية.
إذا كنت تتناول أدوية لخفض مستوى الكولسترول في الدم، لكن نتائج فحص دمك تظهر مستوى مرتفعا من VLDL، فمن المحتمل أنك بحاجة إلى دواء إضافي لخفض مستوى الكولسترول VLDL في دمك، وذلك لأن VLDL غني جدا بثلاثي الغليسيريد (triglycerides).
 بروتين شحمي رفيع الكثافة (أو: الكولسترول الجيد - High - density lipoprotein - HDL): هو الذي يجمّع كميات الكولسترول الزائدة عن الحاجة ويعيدها إلى الكبد.
عوامل تحت السيطرة تؤثر على الكولسترول 
هنالك عوامل كثيرة تحت سيطرتك أنت تسهم في رفع نسبة الكولسترول الضار - LDL من جهة وفي خفض نسبة  الكولسترول الجيد - HDL من جهة أخرى، ومن أهمها:
قلة النشاط البدني 
الوزن الزائد 
تغذية غير السليمة وغير المتوازنة.
عوامل ليست تحت السيطرة 
هنالك عوامل أخرى ليست تحت سيطرتك، من الممكن أن تشكل عاملا إضافيا في تحديد مستوى الكولسترول في دمك، مثل
العوامل الوراثية: يمكن أن تمنع خلايا الجسم من التخلص بصورة ناجعة من الكولسترول LDL الفائض الموجود في الدم أو أن يجعل الكبد ينتج كميات فائضة من الكولسترول.
إذا كنت تنتمي إلى إحدى مجموعات الاختطار:  فستعاني، على الأرجح، من مستويات مرتفعة من الكولسترول من الممكن أن تؤدي إلى الإصابة بمرض قلبي، وهذه المجموعات تتمثل في:
التدخين: تدخين السجائر يؤذي جدران الأوعية الدموية فتصبح أكثر قابلية لتكديس ترسبات دهنية في داخلها. وبالإضافة إلى هذا، من الممكن أن يؤدي التدخين إلى خفض مستويات الكولسترول الجيد HDL.
الوزن الزائد: إذا كان مَنْسَب كتلة جسم (body mass index - BMI) أعلى من 30، فالمحتمل أن يرتفع أيضا خطر ارتفاع مستوى الكولسترول.
سوء التغذية: الأغذية الغنية بالكولسترول، مثل اللحوم الحمراء ومنتجات الحليب الغنية بالدهنيات، ترفع مستوى الكولسترول الإجمالي في الدم. كما إن تناول أغذية مشبعة (التي مصدرها من الحيوانات) والدهون المتحولة (trans) (المتوفرة في الأغذية المصنعة مثل الكعك والرقائق) قد يؤدي إلى ارتفاع مستوى الكولسترول في الدم.
عدم القيام بنشاط بدني: النشاط البدني يساعد الجسم في رفع مستوى الكولسترول الجيد HDL وخفض مستوى الكولسترول الضار LDL. نقص النشاط البدني الكافي يزيد من خطورة ارتفاع مستوى الكولسترول.
ضغط الدم المرتفع: ضغط الدم المرتفع على جدران الشرايين يتلف الشرايين، الأمر الذي من الممكن أن يسرّع عملية تراكم الترسبات الدهنية في داخلها.
مرض السكري: المستويات المرتفعة من السكر في الدم تؤدي إلى ارتفاع قيم الكولسترول LDL - الكولسترول الضار وخفض قيم الكولسترول HDL - الكولسترول الجيد. كما إن القيم المرتفعة من السكر في الدم قد تتلف الطلاء الداخلي للشرايين.
مرضى في العائلة: إذا كان أحد الوالدين أو أحد الأشقاء قد عانى من مرض قلبي قبل بلوغه الخمسين من العمر، فإن المستويات المرتفعة من الكولسترول ترفع احتمال الإصابة بمرض قلبي إلى ما فوق المعدل العام.
مضاعفات الكوليسترول 
المستويات المرتفعة من الكولسترول يمكن أن تؤدي إلى الإصابة بمرض التصلب العصيدي (atherosclerosis)، وهو تراكم خطير من كولسترول وترسبات أخرى على جدران الشرايين. وهذه الترسبات، المسماة لويحات، قد تقلل كمية الدم المتدفق في الشرايين.
إذا كانت الشرايين المصابة هي التي توصل الدم إلى القلب (الشرايين التاجية - coronary arteries)، فيحتمل أن تظهر أوجاع في الصدر (angina) وأعراض أخرى تميز التصلب العصيدي.
وإذا ما تمزقت أو نـُزعت اللويحات المترسبة من جدران الشرايين، فمن الممكن أن تنتج جُلطة دموية في مكان المُزق، مما قد يعيق تدفق الدم، أو قد تنفصل الجُلطة فتسدّ شريانا آخر.
توقف تزويد القلب بالدم يؤدي إلى الإصابة بنوبة قلبية. أما توقف تزويد الدماغ بالدم فيؤدي إلى الإصابة بسكتة مخيَة.
تشخيص ارتفاع الكولسترول 
فحص الدم الذي يقيس مستوى الكولسترول في الدم (فحص الدهنيات في الدم)، والمسمى خارطة الدهنيات (lipids panel) (أو: مرتسم شحميات الدم - Lipid profile) يُظهر عادة:
المستوى الإجمالي للكولسترول 
مستوى الكولسترول LDL - الكولسترول الضار 
مستوى الكولسترول HDL - الكولسترول الجيد 
مستوى ثلاثي الغليسيريد -  أحد أنواع الدهنيات الموجود في الدم.
اختبارات التحري لحالات الشذوذ في مستويات الكولسترول في الجسم 
يعتبر الفحص الطبي لتحري حالات الشذوذ ذو أهمية بالغة ليس فقط بهدف الكشف عن الأشخاص الذين هم بحاجة لتناول العلاج من أجل خفض مستوى الدهون لديهم، بل للاستفادة من مختلف التدخلات الطبية التي تهدف لخفض مخاطر أمراض القلب والأوعية الدموية.
يعتبر المرضى عرضة لأعلى مستوى من المخاطر إن كان لديهم أكثر من عامل خطورة واحد (فرط ضغط الدم، التدخين وتاريخ العائلة المرضي) أو عامل خطر وحيد ذو طبيعة حادة.
وبعد ذلك يستطيع الأطباء ان يحكمون لمن يجب إجراء الفحص الطبي اعتماداً على عوامل الخطر الأخرى كالسن و الجنس:
في الوقاية الأولية للمرضى ذوي الاحتمالية الأعلى للإصابة: يقترح الأطباء الفحص الطبي للكشف عن حالات شذوذ الدهون بدءا من سن الـ 25 للمرضى الذكور، وسن الـ 35 للمرضى الإناث.
في الوقاية الأولية للمرضى الذين ليسوا ذوي الاحتمالية الأعلى للإصابة: يقترح الأطباء الفحص الطبي للكشف عن حالات شذوذ الدهون بدءا من سن الـ 35 للمرضى الذكور، وسن الـ 45 للمرضى الإناث.
البدء المبكر أو المتأخر في الفحص الطبي قد يكون مناسباً للمرضى، تبعاً للاستعداد الفردي لبدء العلاج بواسطة الستاتينات والأسبيرين في ظل إمكانية تحقيق انخفاض مُطلق في احتمالية الإصابة. بأمراض القلب والأوعية الدموية.
علاج ارتفاع الكولسترول 
إحداث تغييرات في نمط الحياة (مثل القيام بنشاط بدني بشكل دائم) والمحافظة على تغذية صحية ومتوازنة، هما الخطوتان الأوليان الضروريتان خلال علاج الكولسترول المرتفع في الدم.
 ولكن، إذا قمت بهذه التغييرات الهامة في نمط حياتك ومع ذلك لا يزال مستوى الكولسترول الإجمالي لديك، وبالذات كولسترول LDL -الكولسترول الضار، مرتفعا، فمن الممكن أن ينصحك طبيبك بالعلاج الدوائي.
إن اختيار الدواء المناسب أو التوليف بين عدة أنواع من الأدوية لعلاج الكولسترول يعتمد على عدة عوامل، من بينها: عوامل الاختطار الموجودة لديك، سنّك، وضعك الصحي الحالي والأعراض الجانبية المحتملة. 
أدوية علاج الكوليسترول
من ضمن الأدوية الشائعة والمقبولة لعلاج الكولسترول: 
إستاتين (Statins): هو الدواء الأكثر شيوعا اليوم لعلاج الكولسترول ولخفض مستوى الكولسترول في الدم، إذ يعيق إفراز المادة اللازمة لإنتاج الكولسترول في الكبد.
أدوية تربط الأحماض الصفراوية (Bile - acid - binding resins): يستخدم الكبد الكولسترول لإنتاج العصارة الصفراوية (عصارة المرارة)، الضرورية لعملية الهضم في الجسم.
أدوية مثبطة لامتصاص الكولسترول (Cholesterol absorption inhibitors): الأمعاء الدقيقة تمتص الكولسترول الموجود في الطعام وتفرزه إلى الدورة الدموية.
المزج بين الأدوية: وبالأخص تلك المعيقة لامتصاص الكولسترول والإستاتين.
آثار جانبية لأدوية الكوليسترول المرتفع 
المضاعفات الجانبية الشائعة هي: 
أوجاع في العضلات 
أوجاع في البطن 
إمساك 
غثيان 
إسهال.
إذا قررت تناول أدوية لمعالجة فرط الكولسترول، فيحتمل أن ينصحك طبيبك بالخضوع لاختبارات دورية لوظائف الكبد لفحص تأثيرات هذه الأدوية على كبدك.
الوقاية من ارتفاع الكولسترول 
التغيير في نمط الحياة ضروري لتحقيق تحسن في مستويات الكولسترول في الدم.
من أجل خفض قيم الكولسترول في جسمك، عليك: 
ممارسة الرياضة: مارس النشاط البدني بشكل دائم يومياً 
     
الإقلاع عن التدخين: تجنب جميع منتجات التبغ من شأنه أن يقلل من خطر إصابتك بالكوليسترول المرتفع
خفض الوزن: تخلص من الكيلوغرامات الزائدة
تناول طعاما صحيا: للطعام الذي تتناوله تأثير مباشر على مستوى الكولسترول لديك. وفي الحقيقة، يقول العلماء إن الأطعمة الغنية بالألياف الغذائية وأطعمة أخرى معروفة كمخفضة لمستوى الكولسترول لها تقريبا نفس الفاعلية التي لأدوية الإستاتين في خفض مستويات الكولسترول 
      
الأغذية الصحية: اختر تشكيلة من الأغذية الصحية 
ابتعد عن الاغذية الغنية بالدهون المتحولة: امتنع عن تناول أطعمة تحتوي على دهون متحولة (trance) 
قلّص كمية الطعام الغني بالكولسترول: الهدف ألا تزيد الكمية عن 300 ميليغرام من الكولسترول يوميا، أو أقل من 200 ميليغرام في اليوم، إذا كنت تعاني من مرض قلبيّ.
اختر أغذية مكونة من القمح الكامل: فثمة مواد عديدة موجودة في القمح الكامل تساهم في الحفاظ على صحة قلبك.
الخضار والفواكه: احرص على استهلاك أنواع مختلفة من الخضار والفواكه
احرص على استهلاك السمك الصحي: أنواع عديدة من السمك مثل، سَمَكُ القُدّ، التونة والسمك المفلطح تحتوي على مستويات منخفضة من الدهنيات وعلى كميات شحيحة من الدهنيات المشبعة والكولسترول، مقارنة باللحوم والدجاج.
العلاجات البديلة 
بالرغم من إن عدد المنتجات الطبيعية التي ثبتت فاعليتها في خفض مستويات الكولسترول هو قليل، إلا إن هذه المنتجات تعتبر ناجعة.
إذا وافق طبيبك، فمن الممكن فحص تناول البدائل التالية لخفض مستوى الكولسترول لديك:
الخرشوف (الأرضي شوكي) 
الشعير 
بيتا سيتوستيرول (Beta - sitosterol) 
بزر القطـّوناء الأشقر (Blond psyllium) 
الثوم 
نخالة الشوفان.

ماذا يحدث عند ارتفاع الكوليسترول؟

الكولسترول (cholesterol) هو مركب موجود في كل خلية من خلايا الجسم، ويقوم باستعماله لبناء خلايا جديدة ومعافاة، ولإنتاج هورمونات ضرورية له.

نشر جراح صيني فيديو مذهلا، أطلق عليه كثيرون "أفضل إعلان ضد التدخين على الإطلاق"، يوضح إزالة فريقه الطبي لرئتين لونهما "أسود" من متبرع أعضاء توفي عن عمر يناهز 52 عاما.
وقال الطبيب تشن جينغيو، الجراح المشرف على فريق زراعة الأعضاء في مستشفى "Wuxi" بمقاطعة جيانغسو، إن المريض توفي بعد تدخينه السجائر لمدة 30 عاما. وأراد التبرع بأعضائه، ولكن الفريق الطبي اكتشف أن رئتيه غير مناسبة للزراعة، كما يظهر مقطع الفيديو.
وظهر على الرئتين جميع علامات التكلس ومرض انسداد الرئة وانتفاخ العضو.
<blockquote class="twitter-tweet">
<a href="https://twitter.com/hashtag/%D9%81%D9%8A%D8%AF%D9%8A%D9%88_%D9%85%D8%B1%D8%B9%D8%A8?src=hash&amp;ref_src=twsrc%5Etfw">#فيديو_مرعب</a> لرئتي <a href="https://twitter.com/hashtag/%D9%85%D8%AF%D8%AE%D9%86?src=hash&amp;ref_src=twsrc%5Etfw">#مدخن</a> يشعل مواقع التواصل<a href="https://t.co/4VzigNPn6M">https://t.co/4VzigNPn6M</a><a href="https://twitter.com/hashtag/%D8%A7%D9%84%D8%A8%D9%8A%D8%A7%D9%86_%D8%A7%D9%84%D9%82%D8%A7%D8%B1%D8%A6_%D8%AF%D8%A7%D8%A6%D9%85%D8%A7?src=hash&amp;ref_src=twsrc%5Etfw">#البيان_القارئ_دائما</a> <a href="https://t.co/h8R1c13boB">pic.twitter.com/h8R1c13boB</a>
— صحيفة البيان (@AlBayanNews) <a href="https://twitter.com/AlBayanNews/status/1196905440715653121?ref_src=twsrc%5Etfw">November 19, 2019</a></blockquote>
<script async="" charset="utf-8" src="https://platform.twitter.com/widgets.js"></script>
وشوهد الفيديو، الذي نُشر على مواقع التواصل الاجتماعي الصينية باستخدام هاشتاغ "jieyan" (الإقلاع عن التدخين)، أكثر من 25 مليون مرة.
وقال جينغيو: "كثير من المدخنين في هذه البلد لديهم رئات مماثلة لهذه. وقرر فريقنا رفض إجراء عملية الزرع باستخدام هاتين الرئتين".
وأوضحت التقارير أن المريض لم يخضع لفحص بالأشعة المقطعية قبل وفاته، وتبرع برئتيه بعد ذلك بوقت قصير، قبل أن يتمكن أي فرد من فحصهما.
ويُقدر أن 26.6% من سكان الصين الذين تزيد أعمارهم عن 15 عاما يدخنون، ما يؤدي إلى تفاقم مشاكل الرئة لدى السكان الذين يواجهون بالفعل تلوثا شديدا في مناطق كثيرة من البلاد.

فيديو مرعب لرئتي مدخن يشعل مواقع التواصل

نشر جراح صيني فيديو مذهلا، أطلق عليه كثيرون "أفضل إعلان ضد التدخين على الإطلاق"، يوضح إزالة فريقه الطبي لرئتين لونهما "أسود"

كشف العلماء أن فلاتر السجائر المصنوعة من ألياف الأسيتات لا تقلل من الضرر الناجم عن التدخين على الإطلاق، ولكنها تستخدم من قبل الشركات فقط لتوفير المال وفي نفس الوقت تغمر أدمغة الناس بأسطورة السلامة.
دعا علماء بريطانيون وأمريكيون إلى فرض حظر كامل على مرشحات السجائر، فوفقًا للمجلة الطبية البريطانية، فإن التقارير تشير إلى أن الباحثين يرون أنه من الضروري إدراج هذه المنتجات في القائمة السوداء كجزء من الحظر العام على المواد البلاستيكية التي يمكن التخلص منها، والتي ستدخل حيز التنفيذ في الاتحاد الأوروبي في عام 2021.
وصف الخبراء الفلاتر بأنها "من أكثر حالات الاحتيال دموية في تاريخ الحضارة الإنسانية"، فهي عديمة الفائدة تماما، وهذا بأي حال من الأحوال لا يحد من الضرر الناجم عن التدخين، وفكرة أنها من المفترض أن تجعل السجائر أكثر أمانا هي خرق علمي.
استذكر العلماء أن السجائر التي تم إضافة الفلتر لها بدأ بيعها في الخمسينات. عندها أقنع المصنعون الجميع بأن التدخين لم يكن خطيرًا جدًا مع هذه الإضافة، وأكد مؤلفو المقال أن الفلاتر سمحت فقط بحفظ التبغ وإنتاج المزيد من السجائر وكانت في الوقت نفسه بمثابة طعم نفسي أثار التدخين أكثر وصنع نفثًا أعمق.
وصرح العلماء: "نحن نعلم الآن أن حجة الأمان هذه كانت خرافة، واحدة من العديد من التي أنشأتها صناعة التبغ لبيع السجائر."
كما أكد الباحثون، كل ما حصل عليه الناس من هذه المرشحات هو تريليونات وتريليونات من أعقاب السجائر التي لا تتحلل، وتجدر الإشارة إلى أن المنتجات تتكون من ألياف خلات ملفوفة في الورق، وهذا هو النوع الأكثر شيوعا من القمامة على هذا الكوكب.

اكتشاف الخطر القاتل لفلاتر السجائر

كشف العلماء أن فلاتر السجائر المصنوعة من ألياف الأسيتات لا تقلل من الضرر الناجم عن التدخين على الإطلاق، ولكنها تستخدم من قبل الشركات فقط لتوفير المال

يعدّ التوقف عن التدخين مفيدًا جداً للجسم في أي وقت كان، إذ يبدأ الجسم بإظهار ردود الفعل تدريجياً مع الوقت بمجرد التوقّف عن تلويثه بالسموم التي تحتويها السجائر، حيث تحدث بعض الأمور في الجسم منها:
بعد عشرين دقيقه: يبدأ ضغط الدم ونبض القلب بالعودة الى المستوى الطبيعيّ، وترجع اليدان والقدمان إلى درجه حرارتهما المعتادة.
بعد ثماني ساعات: تنخفض نسبة النيكوتين وأول أكسيد الكربون في الدم إلى النصف، ممّا يخفض نسبه خطر أول أكسيد الكربون الذي يسحب الأكسجين من الدم؛ ويؤدي إلى حدوث مشاكل في العضلات والعقل بسبب نقص الأكسجين.
بعد اثنتي عشرة ساعة: يعود أول اكسيد الكربون إلى مستواه الطبيعي، لذلك لا يحتاج القلب جهداً في توصيل كمية الأكسجين الكافية الى الجسم.
بعد أربع وعشرين ساعة: تقل احتمالية الإصابة بالنوبة القلبية مرتين بالمقارنة مع المدخّن لعلبة واحدة من السجائر يوميًا.
بعد ثمانٍ وأربعين ساعة: تظهر أصعب أعراض الانسحاب، وقد تشعر بالقلق أو الدّوار، أو الجوع، أو التعب، وقد تصاب بالصداع أو تشعر بالملل أو الاكتئاب، لكن هذا أمر طبيعي، وستصبح حاسة التذوق وشمّ الروائح أكثر حدّة، وتطلق الرئتان المخاط والقاذفات المتبقيّة من السجائر.
بعد ثلاثة أيام: بحلول نهاية اليوم الثالث، يمكنك التنفس بسهولة والحصول على المزيد من الطاقة، وتبدأ الرئتان بالتعافي وتستمر في التحسّن.
 الفترة بين أسبوعين وثلاثة شهور: خلال هذا الوقت تكون الرئتان أقوى وأنظف، ويتحسّن تدفّق الدم في الجسم، ويمكن ممارسة التمارين الرياضة. وتبقى احتمالية الإصابة بنوبة قلبية منخفضة.
الفترة بين ثلاثة وتسعة شهور: سعال مفيد، مع القدرة على أخذ أنفاس أعمق وأنظف.
بعد عام: يستمر خطر الإصابة بأمراض القلب بالانخفاض.
بعد خمس سنوات: تحتوي السجائر على العديد من السموم التي تسبب تضيق الشرايين والأوعية الدموية، وبعد خمس سنوات من الإقلاع عن التدخين وتعود الأوعية الدموية للبدء في الاتساع مرة أخرى، وفقا لموقع موضوع.
ويعني هذا الاتساع أنّ الدم أقل احتمالا للتجلط، ممّا يقلل من خطر الإصابة بالسكتة الدماغية.
بعد عشر سنوات: تقلّ فرصة الإصابة بسرطان الرئة بشكل كبير مقارنةً بالمدخّن، كما تنخفض احتمالية الإصابة بسرطان الفم، أو الحلق، أو البنكرياس.
بعد خمس عشرة سنة: تنخفض احتمالية الإصابة بأمراض القلب وسرطان البنكرياس إلى نفس مستوى غير المدخن.
بعد عشرين سنة: ينخفض خطر الوفاة الحاصلة لأسباب مرتبطة بالتدخين، بما في ذلك أمراض الرئة والسرطان، إلى مستوى الشخص الذي لم يدخن أبداً في حياته، كما ينخفض خطر الإصابة بسرطان البنكرياس بالقدر نفسه.
كيف يؤثر التدخين على أعضاء الجسم المختلفة الدماغ
التدخين مسؤول عما لا يقلّ عن 30% من السكتات الدماغية لمن هم أقلّ من 65 سنة، وذلك بسبب مشاكل في تدفّق الدم أو هروبه الى أنسجة المخ.
الرئتان .. سرطان الرئة هو المرض الأكثر انتشاراً بسبب التدخين؛ إذ تحتوي السجائر على مواد كيميائية تعيق تصفية الجسم للهواء وتصفية الرئتين.
القلب والدم .. يسبب التدخين زيادة مؤقّتة في ضربات القلب وضغط الدم، ويقلّل قدرة الدم على حمل الأكسجين ويجعل جدران الأوعية الدموية لزجه، مما يسبّب تراكم رواسب دهنية خطيرة.

ماذا يحدث للجسم بعد 20 دقيقة من الإقلاع عن التدخين؟

يعدّ التوقف عن التدخين مفيدًا جداً للجسم في أي وقت كان، إذ يبدأ الجسم بإظهار ردود الفعل تدريجياً

تتعلق السكتة الدماغية باضطراب الدورة الدموية "المفاجئة" وبالتالي نقص في إمدادات الدم إلى الدماغ. حوالي 80 في المئة من السكتات الدماغية ناجمة عن جلطة دموية تسد وعاء دمويا في الدماغ، وذلك وفقا لمؤسسة مساعدة السكتة الدماغية الألمانية.
وقد تنشأ مثل هذه الجلطة في المخ نفسه أو من أحد أجزاء الجسم ومن ثم تنتقل عبر الدم إلى المخ. من الممكن أيضًا أن تحدث السكتة الدماغية عن طريق تكلس الأوعية الدموية والذي يعرف بـ "تصلب الشرايين".
عوامل تزيد خطر الإصابة بالسكتة الدماغية 
ونقل موقع "تي أونلاين" أن عامل الوراثة يلعب دوراً كبيراً، فإذا حدثت السكتات الدماغية في أفراد من الأسرة أو إذا كان بعضهم يعاني من الأمراض التي تعزز السكتات الدماغية، فإن خطر الإصابة بالمرض يزداد أيضاً، كما أن ارتفاع ضغط الدم من أكثر الأسباب شيوعاً لمرض تصلب الشرايين وبالتالي أخطر عوامل الإصابة بالجلطة الدماغية.
ــ الرجفان الأذيني هو شكل من أشكال عدم انتظام ضربات القلب، ويزيد من خطر الإصابة بالسكتة الدماغية بنسبة تصل إلى خمس مرات، تقريبا كل سكتة دماغية رابعة تحدث بسبب الرجفان الأذيني.
ومن المعروف أن مرضى السكر يرتفع لديهم خطر الاصابة بالجلطة الدماغية إلى ما يصل إلى ثلاثة أضعاف. فمستويات السكر العالية في الدم تهاجم جدران الأوعية الدموية.
وتجدر الإشارة إلى أن التقدم بالعمر لا يعد أحد عوامل الإصابة بالجلطة الدماغية، إذ ما يقرب من نصف مرضى السكتة الدماغية أكثر من 75 سنة.
يموت ما يقدر بنحو 17 مليون شخص كل عام بسبب الأمراض القلبية وخاصة السكتات الدماغية بحسب منظمة الصحة العالمية، ففي ألمانيا وحدها تصيب السكتة الدماغية، والتي تُعرف أيضًا باسم "الجلطة"، حوالي 270 ألف شخص سنويًا، الأمر الذي يودي بحياة الكثيرين لكنه بالإمكان تقليل خطر الإصابة بالسكتة الدماغية من خلال اتباع نمط حياة صحي كما يأتي:
تجنب زيادة الوزن 
من يعتمد نظام غذائي متوازن، يحتوي الكثير من الخضروات والحبوب الكاملة والبقوليات والسلطات والفواكه، يتجنب زيادة الوزن وارتفاع ضغط الدم وبالتالي يزود جسمه بالعناصر الغذائية المهمة التي تساعد على الحفاظ على صحة الأوعية.
تقليل التوتر 
أولئك الذين يخففون من التوتر ويوفرون فترات راحة وفواصل منتظمة، يساعدون أجسامهم على تحقيق توازن هرموني. فالإجهاد مرتبط بزيادة تكوين هرمونات الإجهاد بما في ذلك الأدرينالين والكورتيزول والذي يزيد من ارتفاع ضغط الدم وردود الفعل الالتهابية في الجسم.
التوقف عن التدخين 
التخلي عن السجائر يساعد على حماية الأوعية الدموية. فالنيكوتين يهاجم الأوعية الدموية ويزيد من تدفق الدم في المخ، ويجعل الدم أكثر لزوجة. كما يعزز الالتهاب ويزيد من ضغط الدم، فالمدخنون لديهم خطر الإصابة بالسكتة الدماغية أكثر من الضعف.
ممارسة الرياضة 
توصي تعليمات السكتة الدماغية الألمانية بممارسة تمرينات رياضية بشكل منتظم. يجب أن تكون نشطًا لمدة 30 إلى 45 دقيقة من التمرين لثلاث مرات في الأسبوع. يساعد ذلك على منع السمنة وتقليل هرمونات التوتر. كما أن لممارسة الرياضة أثرا إيجابيا على ضغط الدم ونسبة السكر والدهون في الدم ويقوي نظام القلب والأوعية الدموية وتزود الجسم بالأكسجين.

كيف تتجنب التعرض للسكتة الدماغية؟

تتعلق السكتة الدماغية باضطراب الدورة الدموية "المفاجئة" وبالتالي نقص في إمدادات الدم إلى الدماغ. حوالي 80 في

مع قدوم العام الجديد يرغب الكثيرون في تحقيق بعض الأهداف من أجل حياة أفضل، منها الإقلاع عن التدخين.
وقالت ميشائيلا جوكه من المركز الاتحادي للتوعية الصحية إن بعض التدابير البسيطة تساعد في الإقلاع عن التدخين، منها إرجاء الرغبة في التدخين، وذلك بأخذ نفس عميق بمعدل 10 مرات، ثم الإلهاء بواسطة كرة مطاطية مثلا أو أقراص استحلاب بطعم النعناع. وأكدت خبيرة الوقاية من الإدمان على أهمية إبعاد كل الأدوات المتعلقة بالتدخين، مثل الولاعة والمنفضة، عن مجال الرؤية.
وفي حال التعلق الجسدي، على سبيل المثال في حال التدخين فور الاستيقاظ من النوم صباحاً، يمكن اللجوء إلى بدائل النيكوتين مثل اللاصقات، التي يتم وضعها على الجلد.
وبالنسبة للتدخين المرتبط بمواقف معينة، أي التدخين عند شرب القهوة أو بعد تناول الطعام، فيمكن استبدال هذه العادة بالمشي مثلاً بعد تناول الطعام أو التخلي عن شرب القهوة لبعض الوقت.
وأكدت جوكه على أهمية المثابرة وعدم اليأس في حال الفشل في تحقيق الهدف وتكرار محاولة الإقلاع عن التدخين أكثر من مرة إلى أن يتحقق الهدف المنشود.

نصائح مهمة تساعدك في الإقلاع عن التدخين

مع قدوم العام الجديد يرغب الكثيرون في تحقيق بعض الأهداف من أجل حياة أفضل، منها الإقلاع عن التدخين.

نشرت ممرضة تنحدر من ولاية نورث كارولاينا، مقطع فيديو مرعب يقارن بين رئتي شخص مدخن وآخر غير مدخن، وهو ما قد يدفع البعض للإقلاع عن التدخين.
وقالت الممرضة أرماندا إلير إن الفيديو يرصد رئتي إنسان سليم مقارنة مع رئتي شخص دخن علبة سجائر واحدة يوميا، لمدة 20 عاما.
ويبدو أن الاختلاف بين الرئتين واضح على كل المستويات. أولا من حيث اللون، إذ تبدو الرئة السليمة ذات لون أحمر طبيعي، فيما تظهر الرئة الثانية سوداء وفي حالة كارثية ومتهالكة. 
ثانيا، حين يستنشق الجسم الهواء، تنتفخ الرئتين السليمتين بشكل طبيعي، بينما تنهار الرئة الأخرى وكأنها غير قادرة على إدخال وإخراج الهواء، كما أنها تنتفخ بشكل غير عادي.
وفي بريطانيا على سبيل المثال، هناك أكثر من 10 ملايين شخص يدخنون، ويرغب نحو الثلثين منهم في التوقف عن التدخين، بحسب بحث قامت به مؤسسة العمل من أجل الصحة والتوقف عن التدخين.
فيما يلقى أكثر من 400 ألف شخص، كل سنة، حتفه في الولايات المتحدة الأميركية بسبب التدخين، حسب مركز مكافحة الأمراض.
<blockquote class="twitter-video" data-lang="ar">
فيديو مرعب .. لطفاً امتنع عن التدخين<a href="https://t.co/USzTU3y0NG">https://t.co/USzTU3y0NG</a><a href="https://twitter.com/hashtag/%D8%A7%D9%84%D8%A8%D9%8A%D8%A7%D9%86_%D8%A7%D9%84%D9%82%D8%A7%D8%B1%D8%A6_%D8%AF%D8%A7%D8%A6%D9%85%D8%A7?src=hash&amp;ref_src=twsrc%5Etfw">#البيان_القارئ_دائما</a> <a href="https://t.co/yq7HTYyQxh">pic.twitter.com/yq7HTYyQxh</a>
— صحيفة البيان (@AlBayanNews) <a href="https://twitter.com/AlBayanNews/status/992471170468413440?ref_src=twsrc%5Etfw">٤ مايو ٢٠١٨</a></blockquote>
<script async="" charset="utf-8" src="https://platform.twitter.com/widgets.js"></script>

فيديو مرعب .. لطفاً امتنع عن التدخين

بقلف

مرض الكلى المزمن، ويسمى أيضاً باسم الفشل الكلوي المزمن، يمثل الفقدان التدريجي لوظيفة الكلى، وتعمل الكلى على تنقية النفايات والسوائل الزائدة في الدم، والتي يتم التخلص منها بعد ذلك في البول، وعندما يصل مرض الكلى المزمن إلى مرحلة متقدمة، فمن الممكن أن تتراكم مستويات خطيرة من السائل، والشوارد الكهربية والنفايات في الجسم.
ويمكن أن يظهر القليل من العلامات والأعراض في مراحل مبكرة من مرض الكلى، وقد لا تتضح الإصابة بمرض الكلى المزمن إلا بعد تدهور وظيفة الكلى بشكل واضح.
طرق العلاج
وتركز طرق علاج مرض الكلى المزمن على إبطاء تنامي تلف الكلى، ويتم ذلك عادة بالتحكم في السبب الرئيسي.
ويمكن أن يتطور مرض الكلى المزمن إلى فشل كلوي في المرحلة الأخيرة، والذي يكون مميتاً بدون إجراء الترشيح الصناعي (الغسيل الكلوي) أو زراعة الكلى.
الأعراض
تتطور العلامات والأعراض لمرض الكلى المزمن بمرور الوقت إذا كان تلف الكلى يتطور ببطء. وقد تتضمن علامات وأعراض مرض الكلى ما يلي:
ــ الغثيان
ــ  القيء
ــ  فقدان الشهية
ــ التعب والضعف
ــ مشكلات النوم
ــ  تغيرات في النتاج البولي
ــ  انخفاض مستوى الاتقاد الذهني
ــ  الوخز والتشنجات في العضلات
ــ  الفواق
ــ  تورم القدم والكاحل
ــ  الحكة المتواصلة
ــ  ألم الصدر، إذا كان السائل يتراكم حول بطانة القلب
ــ  ضيق التنفس إذا كان السائل يتراكم حول الرئتين
ــ  ضغط الدم المرتفع (ارتفاع ضغط الدم) الذي يصعب التحكم فيه
وتعد أعراض مرض الكلى وعلاماته غير محددة غالباً، وهذا يعني أنها قد تحدث نتيجة أمراض أخرى أيضاً. ونظراً لأن الكلى تتميز بقابلية التكيف العالية والقدرة على تعويض فقدان وظيفتها، فإن العلامات والأعراض قد لا تظهر حتى يحدث ضرر لا يمكن علاجه.
الأسباب
يحدث مرض الكلى المزمن عندما يضر المرض أو الحالة وظيفة الكلى، مما يسبب تدهور حالة تلف الكلى عبر أشهر أو سنوات متعددة.
الأمراض والحالات التي تسبب مرض الكلى المزمن بشكل عام تشمل ما يلي:
ــ  داء السكري من النوع الأول أو الثاني
ــ  ارتفاع ضغط الدم
ــ  التهاب كبيبات الكلى وهو التهاب في وحدات الترشيح في الكلى (الكبيبات)
ــ  التهاب الكلية الخلالي وهو التهاب في أنابيب الكلى والأجزاء المحيطة
ــ  مرض التكيس الكلوي، وهو انحباس مطول للمسالك البولية، وينتج عن أمراض مثل تضخم البروستاتا، وحصوات الكلى وبعض أنواع السرطان
ــ  الارتداد البولي الحالبي، وهو حالة تسبب ارتداد البول إلى الكليتين
ــ  العدوى المتكررة في الكلى وتسمى أيضاً باسم التهاب حوض الكلى
عوامل الخطورة
تشمل العوامل التي قد تزيد من خطر الإصابة بمرض الكلى المزمن ما يلي:
ــ  داء السكري
ــ  ارتفاع ضغط الدم
ــ  أمراض القلب
ــ  التدخين
ــ  السمنة
ــ  ارتفاع الكوليسترول
ــ  أن يكون المصاب من الأميركيين ذوي الأصول الإفريقية أو الأميركيين الأصليين أو الأميركيين ذوي الأصول الآسيوية
ــ  تاريخ عائلي للإصابة بمرض الكلى
ــ  أن يكون عمر الشخص 65 عاماً أو أكبر
المضاعفات
يمكن أن يؤثر مرض الكلى المزمن على كل جزء من الجسم تقريباً. وقد تتضمن المضاعفات المحتملة ما يلي:
ــ  احتباس السوائل الذي قد يؤدي إلى تورم الذراعين والساقين، وضغط الدم المرتفع، أو وجود سائل في الرئتين (الوذمة الرئوية)
ــ  ارتفاع مفاجئ لمستويات البوتاسيوم في الدم (فرط بوتاسيوم الدم)، والذي قد يعيق قدرة القلب على العمل ويمكن أن يهدد الحياة
ــ  أمراض القلب والأوعية الدموية
ــ  ضعف العظام وزيادة خطر حدوث كسور في العظام
ــ  فقر الدم
ــ  انخفاض الحافز الجنسي أو العجز الجنسي
ــ  ضرر في الجهاز العصبي الداخلي، والذي قد يؤدي إلى صعوبة التركيز، وتغيرات في الشخصية أو نوبات تشنج
ــ  انخفاض الاستجابة المناعية، مما يجعلك عرضة بدرجة أكبر للعدوى
ــ  التهاب غشاء التامور وهو التهاب في غشاء يشبه الكيس الذي يحيط بالقلب (غلاف القلب)
ــ  مضاعفات الحمل التي قد تحمل أخطاراً بالنسبة إلى الأم والجنين الذي ينمو
ــ  تلف لا يمكن علاجه في الكليتين (مرض الكلى في المرحلة الأخيرة)، والذي يتطلب في النهاية إجراء الغسيل الكلوي أو زرع الكلى لإنقاذ حياة المريض.
العلاجات والعقاقير
يمكن علاج بعض الأنواع من مرض الكلى، وفقاً للسبب الرئيسي. بالرغم من أنه لا يوجد علاج لمرض الكلى المزمن عادة. وعموماً، تتكون طرق العلاج من مقاييس للمساعدة على التحكم في العلامات والأعراض، وتقليل المضاعفات، وإبطاء تطور المرض. إذا حدث تلف شديد في الكلى، فقد تحتاج إلى علاج مرض الكلى في المرحلة الأخيرة.
الوقاية
لتقليل خطر التعرض لمرض الكلى المزمن:
ــ  امتنع عن شرب الكحوليات تماماً. ولكن إذا اخترت شرب الكحوليات، فيجب الاعتدال في ذلك. بالنسبة للبالغين الأصحاء، يتم تناولها مرة واحدة في اليوم للنساء من جميع الأعمار والرجال ممن تزيد أعمارهم على 65 عاماً، وما لا يزيد على مرتين في اليوم للرجال البالغة أعمارهم 65 عاماً أو أقل.
ــ  اتبع الإرشادات المتعلقة بالأدوية التي تصرف بدون وصفة طبية. عند تناول مسكنات الآلام المتاحة بدون وصفة طبية — مثل الأسبرين والإيبوبروفين (أدفيل وموترين آي بي وأدوية أخرى) وأسيتامينوفين (تيلينول، وأدوية أخرى)، يجب اتباع الإرشادات الموجودة على العلبة. وقد يسبب تناول الكثير من المسكنات تلف الكلى، لذا يجب تجنبها بشكلٍ عام إذا كنت مصاباً بمرض الكلى. استشر طبيبك عما إذا كانت هذه لأدوية آمنة بالنسبة لك أم لا.
ــ  حافظ على وزن صحي للجسم. إذا كنت تتمتع حالياً بوزن صحي، فحافظ عليه بممارسة النشاط البدني في معظم أيام الأسبوع. وإذا كنت بحاجةٍ إلى فقدان بعض الوزن، فتحدّث إلى طبيبك للتعرف على استراتيجيات فقدان الوزن بطريقة صحية. يشمل ذلك عادة زيادة النشاط البدني اليومي وتقليل السعرات الحرارية.
ــ  متنع عن التدخين. إذا كنت من المدخنين، فتحدث إلى طبيبك للتعرف على استراتيجيات الإقلاع عن التدخين. يمكن أن تساعدك مجموعات الدعم والاستشارة والأدوية في الامتناع عنه.
ــ  يمكنك إدارة ظروفك الصحية بمساعدة طبيبك. إذا كنت مُصاباً بأمراض أو حالات تزيد من خطر الإصابة بمرض الكلى، فتعاون مع الطبيب على التحكم فيها. اسأل طبيبك عن الاختبارات اللازمة للبحث عن علامات تلف الكلى.
 
ــ خاص «البيان الصحي»
بالتعاون مع «مايوكلينيك»

الكلى..آلامها وأمراضها المزمنة

.jpg

مرض الكلى المزمن، ويسمى أيضاً باسم الفشل الكلوي المزمن، يمثل الفقدان التدريجي لوظيفة الكلى، وتعمل الكلى على تنقية النفايات والسوائل الزائدة في الدم،

رصد «البيان الاقتصادي» برأس الخيمة إقبالاً من قبل المستهلكين في الأسواق، على شراء كميات من السلع المشمولة بـ«الضريبة الانتقائية» وخصوصا السجائر، وذلك قبيل تطبيق القرار على السلع الثلاث، ما دفع منافذ بيع إلى وضع حد لعدد علب السجائر التي يتم بيعها لكل مستهلك مع عدم بيع أصناف رئيسة منها وبالأخص الأغلى سعراً بعد إقبال على شرائها بكميات كبيرة، في المقابل أبدى عدد من المستهلكين تأييدهم للقرار مستبعدين تأثر السوق.
لا تأثير
واستبعد مستهلكون يؤيدون القرار بشدة استطلع «البيان الاقتصادي» آراءهم مع بدء تطبيق اللائحة التنفيذية لنظام الضريبة الانتقائية، تأثر سوق بيع الدخان والمشروبات الغازية وكذلك الطاقة، معللين ذلك بأن الفئة الأكبر المستهلكة للمشروبات الغازية والدخان فئة عمرية متوسطة لا يؤثر معها ارتفاع الأسعار .
نظراً لأن ميزانية صرفهم عليها ليست مخصصة مسبقا، فيما توقعوا أن تنخفض مصروفات العمالة الآسيوية على الدخان لارتفاع سعره من دون التوقف بشكل كامل عن شرائه. مطالبين بتشديد الرقابة لمنع ترويج تسويقه في سوق سوداء بعد ذلك.
حملات ومكافأة
ويستعرض المواطن أحمد محمد «على حد وصفه» تجربته والتي ينصح بها جميع أفراد المجتمع للاقتداء بها من ناحية اعتماده الكلي على شراب للطاقة طول فترة تأديته الامتحانات بالجامعة وذلك منذ 15 سنة، ما أدى إلى تأثره بشكل كبير جسديا ونفسيا ليقرر شخصيا التخلي عنها نهائيا، وهذا ما قام به أيضا من ناحية التدخين، حيث امتنع عن ممارسة هذه العادة أكثر من 5 سنوات.
مبينا أن الأمر لا يتعلق بقرار رسمي برمته وإنما بإدارة حاسمة. وإن كان هذه القرار سيؤدي إلى نتائج مضمونة في وقف الهدر ليس المالي وإنما الصحي والإنساني.
مقترحا ابتكار حملات توعوية وصحية تتناسب مع طبيعة تطبيق الضريبة الانتقائية. فضلا عن منح مكافأة مالية لأي شخص ساهم في نشر ثقافة أهمية الاهتمام بالصحة النفسية والكشف عن مخالفة لأحكام النظام نتج عنها تحصيل ضريبة أو غرامة.
مهمة ومفيدة
ومن جانبه، أكد المواطن عبيد راشد تأييده فرض هذه الضريبة التي يراها مهمة ومفيدة حاليا في ظل انتشار الأمراض المزمنة والخطيرة في المجتمع. هو ربما يعتبر من أكبر المؤيدين لهذا القرار، وخصوصا وإنه ليس فردا من أي هذه الفئات التي تستخدم الدخان أو شرب مشروبات الطاقة والغازية، وإن كان يؤكد تأثيرها الجانبي عليه من خلال شربها من خلال المحيطين به وبالأخص من فئة المراهقين وصغار السن.

متسوقون برأس الخيمة: نؤيد التطبيق.. واستبعاد تأثر السوق

target8084232624190784733.jpg

التدخين خيار شخصي إذا اقتصر على صاحبه ولكنه يصبح شأنا مجتمعيا إذا طال دخانه أطفالا في أحضان أمهاتهم لم تتجاوز أعمارهم شهورا أو مراهقين أو حتى أمهات حوامل.. فهم مدخّنون بلا خيار وهنا سيصبح الضرر عاما وبالتالي نحن أمام كارثة صحية وبيئية حذرت منها القوانين والتشريعات في الدولة ولكن تجاوزها من قبل رواد مقاهي الشيشة يحتاج وقفة.
وفي الإطار كشف الدكتور عبد الرحمن محمد الشايب النقبي مدير عام دائرة التنمية الاقتصادية في رأس الخيمة، عن توجيهات جديدة تحظر دخول الأطفال من بينهم الرضع مع أسرهم الى المقاهي والمطاعم التي تقدم خدمة الشيشة وكذلك الأماكن المضرة للصحة العامة، سيتم تعميمها اليوم.
ولفت إلى أن الدائرة ممثلة بإدارة الرقابة التجارية عملت على توعيـة مرتادي المقاهي أثناء جولاتها التفتيشية الدورية والمفاجئة، بضرورة وضع ملصقات وتعليمات خاصة تحذر من تواجد الفئات السنية دون 18 سنة والنساء الحوامل في المقاهي التي تقدم خدمة الشيشة لخطورة الأعراض والتأثيرات المصاحبة للتدخين السلبي ونبه النقبي إلى أن الدائرة ستتخذ الإجراءات اللازمة في حال وجود أي تجاوزات من قبل أصحاب المقاهي، ومقدمي خدمة الشيشة في المطاعم، إذ تبدأ بالغرامة ثم الإنذار ثم المخالفة التي تصل إلى الإغلاق المؤقت.
يأتي ذلك في الوقت الذي طالب به عدد من المواطنين والمقيمين برأس الخيمة، ومختصون صحيون واجتماعيون بسن قوانين جديدة تحظر دخول المرأة الحامل والأطفال إلى «الكافيهات» والمقاهي التي تقدم «الشيشة» حتى لو مع ذويهم، مع ضرورة تشديد الرقابة والحملات والندوات التوعوية بهدف تقليل مخالفات وجود أطفال وحوامل في هذه المقاهي، وتقليل تعرضهم لدخان الشيشة وتمثلت صور المفارقات من السلوكيات السلبية لذوي الأطفال ذاتهم، عندما يعطي الأب أو الأم الطفل ليجرب الشيشة مرة واحدة سواء من أجل التهريج أو إسكاته، أو إلهائه أو حتى مكافأته على حسن تصرفه أثناء تدخين والديه، حيث هناك الكثير من الآباء كانوا حاضرين بمعية أبنائهم «للتشييش» والاسترخاء.
عادة يومية
وتفصيلا، قالت المواطنة خديجة الطنيجي: إن تدخين «الأرجيلة» أو ما يعرف بـ«الشيشة» بات عادة وممارسة يومية لجنسيات مختلفة بإمارة رأس الخيمة، وأصبح هناك وجود صور غريبة أثناء تدخين الشيشة منها منظر الأم التي تدخن الشيشة في وجود أطفالها، ما شأنه أن يعرضهم لخطر التدخين السلبي وتتحول الأم إلى قدوة ضارة يؤدي بالنتيجة الى جيل من الاطفال المدخنين داعية إلى ضرورة سن قوانين أو إجراءات جديدة وصارمة لمكافحة التدخين خاصة بعد ملاحظة ازدياد وجود أطفال في المقاهي، وهو أمر مخالف للشروط التي وضعتها دائرة التنمية الاقتصادية لترخيص المقاهي المصرح لها تقديم الشيشة، وذلك حفاظا على الأرواح والصحة العامة.
ضرر اجتماعي
وأوضحت فاطمة حسن - باحثة في المجال الاجتماعي أن الضرر الاجتماعي الذي سيؤثر على الطفل هو تقبلّه للتدخين الذي تحاول الدول القضاء عليه، لمضاره الشديدة على الجسم البشري نفسه وعلى صحة الآخرين، وكذلك لا يستغرب هؤلاء الآباء أن ينشأ الطفل على التدخين، وقد يذهب في بعض الأحيان إلى أبعاد أخرى في وجود «رفقاء سوء» يدلونه على تعاطي ما هو أكثر خطورة على الصحة والعقل مثل الحشيش والمخدرات، وهو في عنفوان سن المراهقة.
هذا إلى جانب الضرر الصحي من خلال استنشاق تلك الرائحة المنبثقة من الشيشة أو السيجارة، التي تؤثر على الرئة وعلى القلب وعلى حدوث بعض الأمراض السرطانية، أما الناحية الاقتصادية فإننا نجد الكثير من العوائل ذات الدخل المحدود تذهب إلى أماكن الشيشة، وتصرف ما يقارب 100 درهم كل أسبوع، في حين تستطيع أن تدخرها لشراء لوازم للبيت، أو أخذ الأطفال لأماكن أنظف صحيا لهم.
تذرع وعذر
وفي السياق ذاته، أكد محمد المحمود أن تذرع أولياء الأمور باصطحاب أطفالهم وخاصة الرضع إلى المقاهي والسهر ليلاً لقضاء الوقت والتسلية بالعذر الأقبح من الذنب، مشيراً إلى أن هذا السلوك منتشر بالأكثر بين الجاليات المقيمة، التي تناقض نفسها في أسلوب تربية أطفالهم، والسماح لهم باللهو بين الطاولات التي يجلس عليها رواد المقهى لتدخين الشيشة والسجائر، لافتاً أن المثل يقول «التعليم في الصغر كالنقش على الحجر» فما بالنا بوقوف الأطفال أمام الشباب لتعلم طرق تنفيس الدخان، لافتا إلى أن أغلب العائلات التي تصطحب أطفالها للمقاهي يتركونهم يلعبون ولا يهتمون بمكان تواجدهم إلا وقت المغادرة فنشاهد أطفالاً يلعبون الورق وآخرين يلتقطون أعقاب السجائر تقليدا للكبار.
علامات استفهام
أوضح المواطن إبراهيم الشحي أن تواجد الأطفال بالمقاهي ظاهرة تطرح العديد من علامات الاستفهام وتدعو إلى وقفة حقيقية من الآباء والأمهات لمراجعة الأمر، نظراً لما تمثله من خطورة حقيقية على أجيال المستقبل، لافتاً الى أن ما يدعو للقلق هو تعليل الآباء لاصطحاب أبنائهم لمشاهدة مباريات كرة القدم وأنه لا خوف عليهم طالما أن الأب بجانبه، وأن الحضور يقتصر على مشاهدة المباراة ثم مغادرة المقهى.
وتابع أن أكثر المناظر التي تصيب بالحيرة والقلق هو اصطحاب الأطفال الرضع للمقاهي والذي يعد كارثة أكبر لهذه الفئة العمرية التي تستنشق دخان الشيشة بكثافة من أفراد الأسرة المحيطة بالرضيع، بالإضافة لمحاولة إلهائه بالأغراض المتوفرة على الطاولات والتي تكون ملوثة بالمؤثرات المحيطة عند بكائه أو تقديم وجبة الرضاعة الصناعية.
تطبيق القانون
ومن جانب آخر، أشار صاحب أحد المقاهي أنه لا يستطيع منع العائلات من اصطحاب أطفالهم إلى المقهى بناءً على رغبتهم، مؤكداً انه لو رفض استقبال الأطفال وعائلاتهم بالمقهى فإنهم سيذهبون إلى مقهى آخر يسمح بذلك، وبالتالي لن يكون هناك زبائن وسيقوم بإغلاق المقهى لعدم وجود العائد المادي، لافتاً أن العاملين لديه حريصون على عدم تقديم الشيشة للشباب أقل من 18 عاماً، والتأكد من أعمارهم الحقيقية بالاطلاع على بطاقات الهوية الخاصة بهم، تجنباً للوقوع في المخالفة من قبل الجهات المختصة.
وأضاف يجب على الجهات المختصة مواجهة ظاهرة اصطحاب الأطفال للمقاهي من خلال تطبيق القانون بجدية وتوقيع الغرامات على العائلات أنفسهم وليس على المقهى، لافتاً أنه يمنع العائلات التي تصطحب أطفالهم الصغار والرضع، بالإضافة للنساء الحوامل من دخول المقهى لخطورة التدخين السلبي على صحتهم.
ندم
وأشار ثامر أحمد «مقيم» أنه يشعر بالندم بعد الحاح طفله الذي لم يبلغ من العمر 6 سنوات بطلب تدخين الشيشة معه خلال جلوسه على المقهى أو داخل المنزل، لافتاً أن الأمر لم يتعد التهريج والضحك في المرات الأولى لمشاهدة كيفية امساكه طفله بـ«اللي» الخاص بالشيشة إلا انه فوجئ بإصراره على التدخين وبشدة في المرات التالية، ما أدى لإصابته بأمراض صدرية عديدة نتج عنها مراجعة المستشفى بصورة دورية لإخضاعه لجلسات علاج على أجهزة التنفس، بالإضافة لشراء جهاز آخر وتركيبه داخل المنزل لعلاجه وقت حدوث أزمات عدم القدرة على التنفس.
وحذر ثامر أولياء الأمور من التدخين أمام أطفالهم داخل المنزل وخارجه، لان الأب هو القدوة التي يكتسب منها الأبناء صفاتهم المستقبلية، لافتاً أنه امتنع عن التدخين بصورة نهائية حفاظاً على سلامة أفراد أسرته.
إجراءات صارمة
وكانت دائرة التنمية الاقتصادية قد أكدت أن عدد المقاهي المرخصة لتقديم «الشيشة» لزبائنها في الإمارة بلغت 74 رخصة، فيما تبلغ الرخص سارية المفعول 57 رخصة. حيث تم في الربع الأول من العام الحالي تجديد 9 رخص، و17 رخصة منتهية.
مشيرة إلى أن جميع هذه الرخص تخضع لإجراءات واشتراطات صارمة قبل ترخيصها، تهدف إلى منع ظهور الجوانب السلبية الى أقصى درجة، ولعل أبرز تلك الاشتراطات أن يكون المقهى على أحد الشوارع الرئيسية المحددة لهذا الغرض وهي شارع كورنيش القواسم أو الكورنيش القديم إلى جانب منع عرض وتقديم الشيشة خارج المقهى بعد الساعة الثانية عشرة من منتصف الليل وسواها، ومن الشروط كذلك: الاهتمام بالنظافة، وتقديم الشيشة من دون تصريح، وتقديم الشيشة في الأماكن غير المصرحة، وحظر استقبال دون سن 18 عاماً.
اشتراطات محددة
والجدير ذكره أن دائرة بلدية رأس الخيمة وضعت اشتراطات محددة تتعلق في النظافة العامة للمحل التجاري المرخص (مقاهي الشيشة)، وطالبت الالتزام بها. وأكدت أن عدم الالتزام يعرض المقهى لغرامات مالية تراوح قيمتها بين 20 ألفاً و60 ألف درهم، وسحب التصريح، وقد يصل الأمر إلى إغلاق المنشأة، بالتعاون مع دائرة التنمية الاقتصادية.
ملصقات
أكد صاحب مقهى في رأس الخيمة التزامه بالاشتراطات الصحية والبيئية المحددة من الجهات المختصة، بوضع ملصقات تحذيرية على أبواب مدخل المقهى تمنع دخول الأشخاص أقل من 18 عاماً لمناطق التدخين، بالإضافة لمنع تقديم الشيشة في الكبائن المغلقة أو خارج المناطق المحددة للترخيص، لافتاً إلى أن المقهى يخضع لقانون الدائرة الاقتصادية في الإمارة، وفي حال السماح بدخول هذه الفئة العمرية سيتعرض للغرامة. وأضاف أن البعض يعتبر المنع إهانة له وأسرته على الرغم من محاولات شرح تبعات القرار.

رأس الخيمة تبدأ اليوم حظر دخول الصغار

صحة الأطفال فاتورة مدفوعة لدخان المقاهي

target9000671047642075942.jpg

التدخين خيار شخصي إذا اقتصر على صاحبه ولكنه يصبح شأنا مجتمعيا إذا طال دخانه أطفالا في أحضان أمهاتهم لم تتجاوز أعمارهم شهورا أو مراهقين أو حتى أمهات حوامل.. فهم مدخّنون بلا خيار..

ترفض بعض الشخصيات الفنية والإعلامية الاستجابة لإغراءات الكافيهات والخيم الرياضية الفاخرة لمتابعة مباريات كأس العالم 2014، حيث تصبح أكثر التصاقاً بمنازلها ومجالسها الخاصة، لعدة أسباب ومن بينها الازدحام وسوء التهوية في المقاهي بسبب التدخين، بالإضافة إلى رغبتهم بالتشجيع والتفاعل بحرية، لا سيما وأن الأماكن العامة تجعلهم محط أنظار الناس طوال الوقت وتقيد تصرفاتهم وسلوكياتهم العفوية.
هدايا أحلام وبالخير
قطع المغني عبدالله بالخير، على نفسه عهداً بعدم التحيز لمنتخب معين في المونديال، وقال: أتبع سياسة تشجيع اللعب النظيف، لأنها تريحني نفسياً وتجنبني التصادم مع المعجبين والناس عموماً، فضلاً عن إنها تبقيني فائزاً دائماً في جميع الأحوال وترفع معنوياتي بعد عرض كل مباراة. وتابع: المونديال مهرجان رياضي ينشر الفرح في قلوب الشعوب كافة، وعلينا التعامل معه برقي ولباقة..
ولكن ردود أفعال بعض المشجعين الغاضبة في الأماكن العامة تعكر صفو الحدث وتجعل من مشاهدة المباريات أمراً مستفزاً ومؤذياً للنفس والحواس، علاوة على أن التدخين في معظم المقاهي والكافيهات يجعلني أكثر تردداً بالذهاب إليها، لذا أفضل التشجيع من منزلي، لأنه على الأقل لا يضر بالصحة.
وبسؤاله عما إذا كان يفكر بتقديم هدية للمنتخب الفائز، أوضح مازحاً أنه لن يقلد المغنية أحلام التي وعدت منتخب الجزائر بكرة من الألماس في حال فوزه بكأس العالم، وقال: أحلام ذكية جداً لأنها وعدت المنتخب الجزائري بهدية مغرية وهي تعرف تماماً أنهم لن يفوزوا، وبالنسبة لي فأنا لم أفكر بعد بهدية معينة.
أجواء ذكورية
وللمذيع أحمد عبدالله أسباب أخرى لمتابعة المباريات في المنزل، وقال: تتطلب مشاهدة المباريات في المنزل حماساً وأشخاصاً لديهم الشغف نفسه بكرة القدم، وهذا الجو الذكوري يتطلب مكاناً خاصاً بالإضافة إلى أنه يفسر التصاقي بالخيمة الخارجية ومجالس الأصدقاء.
وأضاف: لا أحبذ فكرة متابعة المباريات في المقاهي، لأني علي الذهاب قبل موعد المباراة بساعة على الأقل لحجز مكان مناسب، فضلاً عن إنني لا أحب التقيد بشيء معين كما لا أطيق الازدحام. وعن مدى اهتمامه بإكسسوارات التشجيع أكد أنه قام بشرائها كل مستلزمات أناقة المظهر التي تحمل علم البرازيل، وقال: أرتدي هذه الإكسسوارات عندما أذهب لمجلس أحد الأصدقاء المنافسين بهدف تعزيز إثارة الأجواء.
تصرفات مدروسة
يوافقه الرأي المغني فيصل الجاسم، وقال: أنا متابع جيد للمونديال، وحريص على الذهاب يومياً إلى خيمة أحد الأصدقاء المقربين، لعدة أسباب ومن بينها رغبتي في التشجيع والتفاعل بحرية، لا سيما وإنني فنان وتصرفاتي يجب أن تكون مدروسة في الأماكن العامة.
مشجع مسالم
ويعد المذيع نور الدين اليوسف نفسه مشجعاً مسالماً، وقال: أعشق المنتخب البرازيلي وأحب تواضع لاعبيه وحرفيتهم العالية، ولكنني حريص على متابعة المباريات النهائية في مجالس الأصدقاء.
منزل غير صحي
على صعيد آخر، يتجنب المذيع أحمد الشيراوي، متابعة المباريات في المنزل، وقال: أجواء متابعة المباريات في المنزل غير صحية على الإطلاق، لا سيما وإنني أشجع المنتخب البرازيلي بينما يحمل والدي إخلاصاً كبيراً للمنتخب الأرجنتيني.
وأكد الشيرواي أن العرض المتأخر لبعض المباريات يجعله في حيرة كبيرة، لا سيما وأن عليه الاستيقاظ باكراً للذهاب إلى عمله، وقال: لا أسطيع المجازفة بالتزاماتي المهنية، وأفضل متابعة النتائج والتحليلات عبر الصحف والبرامج التلفزيونية، لتكوين صورة واضحة عن أداء اللاعبين وتأثير المدربين.
التفاعل الحر
وفي الإطار ذاته يقول المذيع محمد الخطيب، كنت أتمنى أن تتم مراعاة أوقات عروض المباريات الهامة على الأقل، بحيث يكون باستطاعة الجميع مشاهدتها، وبالنسبة لي فأنا أستطيع السهر حتى ساعات الفجر الأولى لأن نظام عملي مرن، ولكنني أمتنع عنه، لأنه عادة غير صحية وتسبب الإرهاق والشعور الدائم بالتعب والخمول.
أما عن المكان المفضل لمتابعة المباريات، فأوضح الخطيب أن أجواء الكافيهات، تعزز الحماسة، وقال: متابعة المباريات في المنزل تبعث على الملل، وأنا لا أحب التشجيع وحيداً، بل أفضل الذهاب إلى أحد الكافيهات للانضمام إلى مجموعة من الأصدقاء المقربين، بهدف الاستمتاع والتفاعل بحرية مع أجواء المباريات.

النجوم لا تستهويهم إغراءات الخيام الرياضية

عبد الله بالخير يغني للمونديال

target756823450455316774.jpg

تُعتبر «السيجارة» المتهم الأول الذي يشار إليه في معظم حوادث الحرائق التي تقع سواءً في مناطق تجارية أو سكنية أو مركبات وغيرها وتؤكد الجهات المختصة أن رمي أعقاب السجائر وبشكل خاص في بعض الأماكن التي يوجد بها مواد قابلة للاشتعال يعتبر خطراً يجب عدم السكوت عليه وعدم التهاون مع مرتكبيه وبشكل خاص في محطات التزود بالوقود.
ويؤكد المختصون أنه على الرغم من صغر حجم السيجارة إلا أنها قد تتسبب بفواجع وأخطار لا يمكن توقعها، إذ إن تدخين السيجارة في أماكن معينة مثل محطات التزود بالوقود، يعتبر من اخطر الممارسات التي يرتكبها بعض السائقين غير المبالين بخطورتها بالرغم من ادراكهم ومعرفتهم بالإرشادات والتنبيهات بهذا الخصوص، الأمر الذي يشكل خطورة كبيرة على سلامة السائق ومرتادي هذه المحطات.
القيادة العامة للدفاع المدني أكدت انه على الرغم من انخفاض حوادث محطات التزود بالوقود بالدولة والتي لم تزد عن 3 حوادث خلال السنوات الثلاث الماضية الا ان حوادثها تكون كبيرة وتؤدي الى خسائر فادحة.
وأشارت الى أن تصرفات وسلوكيات بعض السائقين في محطات التزود بالوقود تعتبر خطيرة وينبغي التصدي لها من قبل الجهات المختصة لوقف هذه التصرفات ومنها التدخين والقيادة بطيش داخل المحطة وعدم إطفاء محرك المركبة.
حوادث
وكشف اللواء راشد ثاني المطروشي القائد العام للدفاع المدني أن إجمالي عدد حوادث الحريق؛ التي وقعت في محطات التزود بالوقود على مستوى الدولة، منذ عام 2010 وحتى العام الجاري بلغت 3 حوادث منها حادثان، واحد في العين والآخر بالفجيرة، لم تسفر عنهما وفيات أو أصابات، وحادث في دبي وقع خلال العام الجاري وأدى إلى إصابة ثلاثة أشخاص.
وأكد أن حوادث الحرائق في محطات التزود بالوقود تعتبر قليلة جداً ونادرة الحدوث وغير مقلقة، حيث لم يقع إلا 3 حوادث فقط وبسيطة دون خسائر منذ 2010 وحتى الآن.
وقال في تصريح لـ«البيان»: إنه بالرغم من أن تلك الحوادث تعتبر قليلة ونادرة الحدوث؛ إلا أن التوعية بمخاطرها أمر في غاية الأهمية، حيث تحرص القيادة العامة للدفاع المدني على توفير أقصى درجات السلامة والأمن؛ بما يتماشى مع أفضل المعايير والمستويات العالمية، وفقاً لكود الإمارات للسلامة، الذي يتم تحديثه سنوياً ليتوافق مع متطلبات الأمن والسلامة.
وأشار إلى أن الحادث، الذي وقع في محطة وقود بشارع الإمارات خلال العام الجاري؛ وأسفر عن 3 إصابات، تمت السيطرة عليه في وقت قياسي لا يتعدى 7 دقائق، ومن ثم منع انتقاله إلى مناطق أخرى، مشيراً إلى أن وجود تلك المحطة في طريق خارجي، وبعيداً عن المناطق السكنية قلل من عدد الخسائر البشرية والمادية.
إجراءات الضبط
وشدد الرائد ياسر القطيري مدير إدارة الشؤون الإعلامية في القيادة العامة للدفاع المدني على ضرورة تعيين مراقبين أمنيين في محطات التزود بالوقود، لمخالفة وضبط السائقين الذين لا يلتزمون بإرشادات الأمن والوقاية في المحطات، مع تغريمهم للحد من تلك المخالفات.
وانتقد القطيري تصرفات بعض السائقين وسلوكياتهم السلبية في محطات التزود بالوقود، والتي تعتبر نتائجها وخيمة وخطرة؛ منها التدخين داخل تلك المحطات ورمي السجائر وهي مشتعلة، إضافة إلى عدم إطفاء محرك المركبة خلال التعبئة والقيادة بطيش داخل المحطة، مؤكداً ان هذه السلوكيات قد ينجم عنها أخطار كبيرة.
وقال: إن محطات التزود بالوقود تضع بشكل مستمر لوحة بإرشادات السلامة في المحطة، ومنها إطفاء المحرك وعدم إشعال السجائر، إلا أن بعض السائقين لا يلتزمون بمثل هذه الإرشادات؛ معرضين حياتهم وحياة الآخرين للخطر.
كما دعا سائقي المركبات إلى إجراء الصيانة الدورية لمركباتهم لمنع حدوث اشتعال أو حريق في تلك المركبات خصوصاً في محطات البترول؛ مشيراً إلى أن إهمال صيانة المركبات من أهم أسباب وقوع الحرائق.
التدخين ممنوع بالقانون
من جانبها أكدت شركة أدنوك للتوزيع ان اللوحات الإرشادية والتي تبين إجراءات الأمن والسلامة ومنها "التدخين ممنوع بالقانون" تعتبر من المواصفات الرئيسية في كل محطة، مشيرة الى انه يتم تدريب العاملين بالمحطة على الإجراء المناسب في حال قيام أحد عملاء المحطة بالتدخين، فيقومون بتوجيه السائق بضرورة التوقف عن التدخين أولاً وإذا امتنع العميل عن الاستجابة يقوم العامل بالامتناع عن توفير الخدمة له حتى يتوقف عن التدخين نهائياً.
كما قامت أدنوك للتوزيع بوقف بيع التبغ داخل متاجر واحة أدنوك منذ عام 2002 ومرافق المحطة مزودة بأجهزة انذار مبكر للكشف عن الدخان.
وحول إجراءات السلامة في محطات التزود بالوقود أكدت شركة أدنوك انها تطبق أفضل الممارسات العالمية المعتمدة والمعمول بها في أدنوك ومجموعة شركاتها فيما يتعلق بالصحة والسلامة والبيئة وذلك في كافة أعمالها ومنشآتها مما يعكس التزامها تجاه الحفاظ على البيئة وحياة الأفراد وقد نتج عن ذلك تلاشي وقوع الحوادث إلى نسبة ضئيلة جداً على مدى الأعوام السابقة، حيث تتبنى الشركة نهجاً علمياً لمنع حصول الحوادث في جميع منشآتها وخاصة في المحطات.
اشتراطات
وأشارت الشركة الى انه حرصاً منها على توصيل خدماتها للجمهور في كافة المناطق، فقد قامت ببناء بعض المحطات في وسط التجمعات السكنية وفق أحدث وأفضل المعايير والمقاييس الدولية للصحة والسلامة والبيئة بالإضافة إلى تطبيق اشتراطات إدارة الدفاع المدني.
وذلك في كافة مراحل البناء والتشغيل، فتم تزويد المحطات بوسائل متطورة لكشف واحتواء الحريق منها ، على سبيل المثال لا الحصر، أن يتم إغلاق خزانات المنتجات البترولية أوتوماتيكياً في الحالات الطارئة، إضافة إلى توفير طفايات الحريق في كل مكان من المحطة، وخراطيم مياه مضغوطة لتكون جاهزة للاستخدام على الدوام في حال الحاجة إليها.
وأوضحت الشركة ان المحطات تحتوي على شبكة إنذار داخلي وكاميرات مراقبة مستمرة طوال الوقت، كما تحرص الشركة على التدريب المستمر لعمال المحطات على تطبيق إجراءات الأمن والسلامة والصحة وأيضاً على الاستجابة السريعة لحالات الطوارئ، فيتم تنظيم عدد من البرامج التدريبية وورش العمل وإجراء التمارين العملية حول كيفية استخدام معدات مكافحة الحريق بشكل علمي وبخطوات مدروسة والذي بدوره ينعكس على حسن إدارة حالات الطوارئ.
برامج
كما تنظم أدنوك للتوزيع عدداً من برامج الصحة المهنية على مدار العام، كما تقوم الشركة سنوياً بتنظيم ندوة عن الصحة والسلامة والبيئة والتي تختص بشؤون الصحة والسلامة والبيئة لموظفيها.
وأشارت إلى أنه يتم التواصل والتنسيق المستمر مع إدارات الدفاع المدني على مستوى الدولة وفي جميع الأوقات، كما يتم التعاون معها في تنفيذ تجارب إخلاء وهمية لكافة منشآت الشركة بصورة دورية، بالإضافة إلى قيام المختصين من دائرة الصحة والسلامة والبيئة بالتدقيق والتفتيش المنتظم على المحطات ومرافق الشركة للتأكد من جاهزية وفعالية نظام التعامل مع الطوارئ، كما يقومون أيضاً بعمل دراسات وتقييم مستمر للأثر البيئي لأنشطة الشركة، بما يضمن تحديث الأنظمة والمعدات وفق أرقى المعايير الدولية للصحة السلامة والبيئة.
وتفادياً لوقوع الحوادث والحرائق، تقوم أدنوك للتوزيع بتنظيم حملات توعية مستمرة مع الجهات المعنية، كما تم تزويد المحطات بلوحات إرشادية لتعليمات السلامة ويقوم عمال المحطات بتوجيه السائقين نحو اتباع التعليمات الإرشادية وتوزيع النشرات التثقيفية الخاصة بالأمن والسلامة على الزبائن.
غاز
 رداً على سؤال حول قيام بعض البقالات ببيع اسطوانات الغاز أوضحت الشرك بإن تداول وتخزين اسطوانات الغاز يخضع لشروط ومتطلبات خاصة لضمان الأمن والسلامة، حيث إن بيع اسطوانات الغاز عن طريق البقالات يعرضها لمخاطر الانفجار والحريق لأسباب منها سوء التخزين والنقل وذلك يعد مخالفاً للأنظمة المعمول بها، في حين تلتزم محطات أدنوك بتوفير أقصى درجات الحماية والأمان وفقاً للمعايير الدولية المعتمدة الخاصة بالصحة والسلامة والبيئة في هذا المجال.

انتقدت سلوكيات بعض السائقين وقيادتهم بطيش

«الدفاع المدني» تطالب بمخالفة المدخنين في محطات الوقود

target6744097336416357665.jpg

كشفت إحصائيات جمعتها هيئة الصحة في أبوظبي للعام 2011 أن نسبة تعاطي التبغ بين الذكور البالغين من مواطني الدولة وصلت إلى 24 % بينما بلغ انتشارها بين الذكور الوافدين إلى 29 %، في حين بلغت نسبة المدخنات المواطنات 0.08 % و 6.6 % للوافدات، مشيرة إلى نجاح الحملة التي أعلنت عنها الهيئة العام الماضي تحت عنوان "امتنع واربح" والتي ساهمت بإقلاع 125 مدخناً عن التدخين.
وعقدت هيئة الصحة أبوظبي ورشة عمل مفتوحة للكوادر الطبية بمختلف التخصصات وذلك لتدريبهم على الأسس الصحيحة والأكثر كفاءة لإيقاف تعاطي التبغ بأنواعه لدى الراغبين في الإقلاع عن التدخين وذلك بالتعاون مع جلوبال بريدجز ومركز الحسين للسرطان.
وتشير الدراسات العالمية إلى أن تعاطي التبغ يكاد يقتل مليار شخص خلال هذا القرن في حال لم تتخذ أي تدابير فورية وحاسمة على المستوى العالمي للتقليل والسيطرة على ضحايا التبغ سنويا بالطرق الصحية السليمة.
وقال الدكتور خالد الجابري مدير ادارة الأمراض غير السارية بهيئة الصحة: "إن مكافحة تعاطي التبغ تمثل أولوية قصوى للصحة العامة في إمارة أبوظبي فبالإضافة إلى توعية الجمهور بالمخاطر الصحية المرتبطة بتعاطي التبغ فإن تدريب المهنيين الصحيين وتعزيز قدراتهم يعد المفتاح الرئيسي نحو تحقيق هذا الهدف.
وأضاف "إن استراتيجية هيئة الصحة - أبوظبي بالنسبة لمكافحة تعاطي التبغ تقتضي إكساب المهنيين الصحيين الأدوات اللازمة لتقديم المشورة ومساعدة الراغبين في الإقلاع عن التدخين، وبناء عليه عقدت الهيئة هذه الورشة التي استهدفت كافة الكوادر الطبية، أضف إلى ذلك أن جميع المراكز التي تقدم خدمة فحص "وقاية" مؤهلة لتقديم المشورة المطلوبة في ما يخص الإقلاع عن تعاطي التبغ. وانطلقت الورشة المعتمدة من قسم التعليم الطبي المستمر في الهيئة بما يعادل 14 ساعة تحت عنوان (علاج الإدمان على التبغ) في فندق ميلينيوم ما بين 7 إلى 9 أكتوبر بأهداف محددة وواضحة تنص على النهوض بعلاج الإدمان على التبغ في إمارة أبوظبي بالمقام الأول من خلال تجهيز الحضور بالمعرفة والمهارات اللازمة لممارستها وتقديمها خلال التدريب، وتعزيز قدرات المشاركين على التعامل مع مختلف حالات علاج الإدمان على التبغ.
من جانبه قال الدكتور فراس الهواري، المدير الإقليمي لجلوبال بريدجز في منطقة شرق المتوسط ومدير مكافحة السرطان في مركز الحسين للسرطان: "نحن نثني على هيئة الصحة - أبوظبي لاتخاذهم استراتيجية وقائية لمكافحة التبغ ودرء وباء الأمراض غير السارية الذي يتهدد المنطقة وأكد الدكتور هواري أن الاستثمار في التدريب على علاج الإدمان ونشر خدماته هو أمر بالغ الأهمية كأحد محاور استراتيجية شاملة لمواجهة هذا الإدمان القاتل مشيرا الى أن التبغ يتسبب بأعلى نسبة من الوفيات في العالم مقارنة بأي مادة أخرى.

125 شخصاً أقلعوا عن التدخين في أبوظبي العام الماضي

target2525906454327444131.jpg

كشفت إحصائيات جمعتها هيئة الصحة في أبوظبي للعام 2011 أن نسبة تعاطي التبغ بين الذكور البالغين من مواطني الدولة وصلت إلى 24

في دراسة خطيرة وواضحة الدلالة، أعدّها صندوق مكافحة المخدرات وعلاج الإدمان، تبين أن أن 20 في المئة من الشعب المصري «مدخن»، الأمر الذي يضع مصر، وفق الدراسة، في المرتبة الـ10 ضمن أكثر الدول تدخينًا في العالم!، وذلك على الرغم من الخطط الحكومية المتوالية لرفع أسعار التبغ، وتطبيق حظر مشدد للتدخين في الأماكن الحيوية كالمترو ووسائل النقل المختلفة.
«امتنع عن التدخين، توفّر ستة في المئة من راتبك الشخصي، وتحل أزماتك المالية المتكررة».. هي الرسالة التي يوجّهها صندوق مكافحة المخدرات وعلاج الإدمان بين سطور دراسته الخطيرة، التي كشفت عن ان المصريين ينفقون سة في المئة من دخولهم على «التدخين»، ويأتي شراء السجائر أو تدخين النرجيلة على رأس أولوياتهم ومصروفاتهم اليومية، على الرغم من ارتفاع معدلات الفقر بالشارع، وخاصة في القرى والنجوع، إلا أن المواطنين لا يستغنون عن الدخان، وينفقون عليه كأولوية مثله في ذلك مثل الطعام والشراب!.
إلا أن الخبير الاقتصادي د. مختار الشريف رأى أن المصريين ينفقون ما يوازي ثلث دخولهم على التدخين، بدعوى أنه متنفس لهم من همومهم الاقتصادية والاجتماعية.
واتفق الشريف مع الدراسة السابقة، في أن الإقلاع عن التدخين فرصة جيدة لمواجهة الأزمات المالية التي يواجهها المصريون خلال المرحلة الحالية، بما يؤدي إلى تحسين الوضع المالي للأسر، ويكون حلاً اقتصاديًا سريعًا، مشيرًا إلى أن قيام الحكومة برفع أسعار السجائر، وبصورة دورية، يجبر كثير من المدخنين عمليًا على الإقلاع عن التدخين.
وبسؤال خالد أبوشادي، عامل، عن أسباب تمسكه بعادة التدخين، قال: «التدخين أولوية من أولويات مصروفاتي الشهرية، واتبعت أكثر من سبيل للإقلاع عنه لكن دون جدوى، وحتى مع رفع الحكومة لأسعار التبغ اضطررت إلى القيام بشرائها مرغمًا، وخاصة أنه تحوّل إلى إدمان، وكانت البداية منذ أن كنت في المدرسة، وبلهو الأطفال ورغبتهم في تجربة أشياء الكبار، فكنت أدخن سجائر والدي، حتى كبرت واعتدت التدخين، وأصبح سمة من سمات حياتي».
وتتعدد طرق الشركات والخبراء لمساعدة المدخنين على الإقلاع عن هذه العادة، حيث ظهرت بالأسواق المصرية منتجات صينية كثيرة ومتعددة، عبارة عن سيجارة إلكترونية، يتم شحنها بالكهرباء، ويتم استخدامها كـ«سيجارة» لا يوجد بها تبغ، إلا أن أطباء حذروا من خطورتها، مؤكدين أنها قد تسبب مرض سرطان اللثة، في الوقت الذي حددوا فيه آليات الامتناع عن التدخين، بقولهم: «لابد في البداية أن تتم الوقاية، التي هي خير من العلاج، في أن يتم التنبيه بمشكلات التدخين، عبر وسائل الإعلام».
وأشار الأطباء إلى إشكالية التدخين السلبي، الذي يتعرض له الأطفال والأبناء داخل الأسرة التي يدخن عائلها، وخاصة أنهم يعدون في ذلك السياق مدخنين أيضًا، مشددًا على أهمية تحسين الجانب السلوكي للمواطنين المصريين، وحضهم على ذلك من خلال حملات موسعة بوسائل الإعلام.

مصر

المصريون من أكثر شعوب العالم تدخيناً

target1462380117541995746.jpg

في دراسة خطيرة وواضحة الدلالة، أعدّها صندوق مكافحة المخدرات وعلاج الإدمان، تبين أن أن 20 في المئة من الشعب المصري «مدخن»، الأمر الذي يضع مصر.

أطلقت هيئة الصحة   أبوظبي الجهة التنظيمية لقطاع الرعاية الصحية في الإمارة بالتعاون مع شركة أبوظبي للإعلام مسابقة " امتنع واربح " إحدى مبادرات برنامج "وقاية"، وهو برنامج الكشف الطبي التابع للهيئة لتحديد عوامل الخطورة المسببة لأمراض القلب بهدف تشجيع المجتمع على الإقلاع عن التدخين.
وتم إطلاق المسابقة عبر شاشة قناة تلفزيون أبوظبي الأولى من خلال البرنامج الجماهيري " خطوة " و ستقدم للفائزين جوائز نقدية وهدايا قيمة ويتم استضافتهم في إحدى حلقات البرنامج تكريما لهم ولتبادل خبراتهم مع الآخرين.
وقال الدكتور سليم أديب مدير إدارة الصحة العامة في هيئة الصحة أبوظبي إن الدراسات أظهرت أن أفضل طريقة وأكثرها فاعلية للإقلاع عن التدخين هو علاج إدمان الجسم على مادة النيكوتين وعلاج العادة النفسية المرتبطة بها.
وأشار إلى أن الهيئة وضعت البرنامج وقامت بتدريب الصيادلة في الصيدليات المشاركة لمساعدة ودعم أولئك الذين يريدون الإقلاع عن التدخين موضحا أن الهيئة اعتمدت أسلوب العلاج ببدائل النيكوتين وتعمل هذه الوسيلة ببطء عبر إدخال كميات ضئيلة من النيكوتين بشكل متناقص إلى الجسم عن طريق الجلد حتى يتوقف الجسم نهائيا عن طلب هذه المادة.
ويتعين على الراغبين في المشاركة تسجيل أسمائهم في إحدى الصيدليات المشاركة في هذه الحملة كما يتوجب عليهم الإقلاع عن التدخين لمدة 30 يوماً في الفترة ما بين شهري إبريل ومايو ومن ثم الحصول على شهادة "الإقلاع عن التدخين" من نفس الصيدلية التي تم التسجيل بها.
وسيقوم المشاركون بملء استمارة التسجيل في الصيدلية كما يتم قياس مستويات أول أكسيد الكربون في الدم لديهم وتوفير المعلومات والمهارات اللازمة لمساعدتهم على الإقلاع عن التدخين على أن يتم قياس مستويات أول أكسيد الكربون مجددا بعد شهر واحد لضمان إقلاع المشترك عن التدخين خلال الفترة المذكورة.
ووفقا لإحصاءات هيئة البيئة فإن نسبة المدخنين تقدر بـ31 في المائة في الإمارة فيما ذكر مسح منظمة الصحة العالمية لطلبة المدارس أن 21 في المائة من طلبة المدارس دون سن 18 هم من المدخنين وأن 80 في المائة من طلاب المدارس جربوا التدخين في أشكال مختلفة "سجائر وشيشة ومدواخ" كما تشير إحصاءات برنامج "وقاية" إلى أن 21  في المائة من مواطني إمارة أبوظبي ممن هم فوق سن 18هم من المدخنين.

نتائج البحث عن: امتنع عن التدخين